27 år

   
 
 Det blev en helt perfekt födelsedag igår för lilla jag som fyllde 27 år. Jomen visst tycker jag det är lite roligt att fylla år ändå :) 

Oskar gick upp halvsex på morgonen och bjöd mig på nybakade kardemumma scones, redan där var jag mer än nöjd. Ljuvligt när hela lägenheten luktade nybakat.

Dagen på jobbet gick väldigt fort och jag fick en rejäl omgång massage av vår massör som visste precis vad han skulle göra med min axel/arm som fortfarande inte är bra. Idag känns det som om jag maxade bänkpress igår.. 

När jag kom hem tvingade Oskar ut mig på löpintervaller med honom, snäll sambo tänker ni som gjorde detta på min födelsedag.. 

Efter träningspasset åkte vi och köpte pizza och senare på kvällen dukade Oskar fram världens största godisskål till mig 😉 

Han känner mig alltför väl… Jag är en gottegris som jag mycket troligt ärvt från min mamma 😉

På söndag väntar en överraskning från Oskar, vi få se vad han nu hittat på..

Nu blir det upp och springa lite distans med Oskar, vilken fantastisk bra lördag detta kommer bli :)

– Jag håller tålamodet uppe för min axel ett tag till.. 

/M

Tänk positivt

  
Det gäller att jag sysselsätter mig med annan träning när jag inte kan träna fullt ut pga min axel. 

Idag blev det att ge kroppen lite massage med denna rullen innan det var dags för mitt spinningpass. 

Oskar körde maxstyrka och jag är som vanligt en hjälpande hand när han är på gymmet. De träningar du har svårt att hitta motivation till kan du behöva någon som puscha dig lite extra. 

Han försvann snabbt på simträning och idag var det för en gångs skull min tur att ha maten på bordet när han kommer hem. Kyckling, ris och broccoli stod på dagens meny och som efterrätt smäcker jag i mig en saftig apelsin. 

– Du väljer din egen väg framåt..

/ M

6 månader..

  
Om exakt 6 månader kämpar jag febrilt, antagligen fortfarande för att komma i mål på Ironman Kalmar. 16h är maxtiden så förhoppningsvis är jag nära mitt hittills största mål i livet. 

Jag nästan ryser när jag tänker på det, hur kommer känslan i kroppen vara när jag passera mållinjen? Kommer min kropp klara av en Ironman? Hur ont kommer det göra? 

Många funderingar finns inom mig men en sak är jag helt säker på, jag ska ta mig i mål! 

Bjuder på en löpbild från förmiddagens löppass i Vais med min sambo Oskar. Vi skulle tagit på oss skidglasögon :) 

– Jag längtar tills dagen D. 

/ M

Pain 

  
Det gör ont, det värker och livet är inte direkt på topp just nu. Har fått ont i min högra axel som gör så att det strålar ner i armen. 

Bokade direkt en tid till en sjukgymnast och troligtvis är det Impingement (inklämningssyndrom) som gör att vävnaderna i axeln kläms åt och då uppstår smärta. 

Tack och Hej för simträning på ett tag och all annan rörelse med höger arm ut från kroppen eller i axelhöjd. 

Jag har tyvärr ett ganska monotont arbete som troligtvis har orsakat detta och just nu är jag bitter, riktigt bitter..

Har ett nytt besök hos en sjukgymnast på fredag och dessförinnan hoppas jag få en massagetid. 

Jag tänker inte ge upp någonstans! 

En alvedon och en Iprem + Voltaren på axeln är mitt sätt att försöka få nätterna mindre smärtfria.

Har ni någon gång testat att borsta tänderna med vänster hand? Dem senaste dagarna efter mina borstningar har all tandkräm hamnat runt hela min mun och runnit ner på halsen.. 

Jag kan forfarande cykla och springa då min arm inte belastas på samma vis och det är väl alltid något positivt! Dock får min sambo Oskar ta disken varje dag och vi få se hur länge han står ut med det :) 

– Vissa dagar känns tyngre än andra, denna dagen känns blytung.

/ M

Ljuset

  
Ibland är det svårt att se framåt när allting känns mörkt runt omkring mig. Mitt ljus känns overkligt långt borta och det är många hinder på vägen som jag ska ta mig förbi. 

Ibland får jag tankar och funderingar över att jag kanske inte skulle slutat spela fotboll? Jag kanske skulle fortsatt med att bara fokusera på gymträning som jag gjorde tidigare? 

Vad är det med triathlon som får mig till att dra på mig långkalsongerna och tre lager tröjor för att ge sig ut vecka efter vecka i antingen snöstorm eller spöregn? 

Någonstans inom mig finns viljan över att testa min kropp över gränserna och se hur min kropp rent fysiskt och psykiskt skulle reagera? 

Vissa träningar är jag fortfarande inte helt mentalt redo för, men med en stöttande sambo vid sidan som alltid uppmuntra mig, puscha mig, pressa mig och som gör så jag genomför varenda sekund av passet är GULD värt! 

– Förr eller senare blir mörkret ljusare..

/M

Ångest

  
Och så kom tisdagen och veckans värsta träning står och knackar på dörren. Som vanligt kör jag Core följt av Spinning på tisdagar för att avsluta min kväll i bassängen. 

Denna simträning är mer inriktad på teknik och fart OCH min allra största fasa.. VOLTVÄNDNINGAR! 

Vem kom på voltvändningar? För mig känns det som tortyr och varje gång jag hör min tränare säga ”och så avslutar vi träningen idag med att öva voltvändningar..”

Det bara knyter sig i magen och paniken  kommer.. Jag försöker få hela träningen till att gå så långsamt så möjligt så jag drar ut på det jobbiga.. 

Idag var vi bara 4st som delade på 2 simbanor och det gjorde att vi skulle lägga extra mycket tid på vändningarna för att vi just var så få.. Så där i bassängen fanns lilla jag med 3 stora vuxna karlar och försökte bita ihop.. 

Tillslut fanns det ingen återvändo utan jag var helt enkelt tvungen att sätta igång och öva..

Du simmar fram till väggen, gör ett ordentligt ryck och slår en kullerbytta för att sedan trycka ifrån med fötterna i kaklet samtidigt som du absolut INTE ska dra in någon luft i näsan.. Det är precis där mitt problem kommer.. 

Jag är så rädd så det ända jag gör när paniken kommer under vattnet är att jag drar in så mycket luft i näsan jag bara kan som i detta fallet blir vatten och ni förstår ju själva vad som händer då..  

Efter 15-20min övning spränger det i hela huvudet, jag har svalt litervis med vatten som gjort mig kissnödig, min näsa är fullkomligt igentäppt och mina ögon känns helt blodsprängda. Om jag inte trycker ifrån snett med fötterna från kaklet så trycker jag dem i fel vinkel så att jag istället kör huvudet rakt ner i bottnen. Är jag ett hopplöst fall måntro? 

Har du aldrig testat att göra en voltvändningar? Snälla! Gör inte det.. Du kommer få men för livet! 

En cyklandes Marielle log hem från kvällens simträning när hon kom på att i triathlon behöver man inte vara bra på att voltvända, det finns ju  faktiskt inga väggar utomhus :) 

-Någon sa till mig att övning ger färdighet.. Förr eller senare.. 

/M

Gothia Towers träning

   
 Ibland är det aldrig fel med lite miljöombyte så dagens gympass gjorde vi på 19:e våningen i Gothia Towers. 

Fint fräscht gym och vi var mestadels nästan helt själva. Det är fortfarande maxstyrka som står på schemat så efter ca 1tim var vi nöjda med dagens träning. 

Vi har haft en liten lugnare helg med endel vila så nu är vi båda laddade för veckan som kommer.

Bjuder idag på en bild på Oskar som dagen till ära fyller 25 år. Grattis! 

– Ibland behöver fokuset på all träning ta en ledig helg.

/M

Energi 

   
Vart vill du innerst inne lägga din största energi på? Fundera.. Är det just där du lägger din energi på idag? 

Ett träningspass för mig vare sig det är simning, cykling, löpning eller någon annan slags träning tar mycket energi utav mig både fysiskt och psykiskt. 

För att min kropp och min mentala hälsa ska fungera så behöver jag ibland sålla bort all annan dålig energi som finns runt omkring mig som jag anser tar min energi.

Jag vet vad jag vill och jag vet vad jag behöver i mitt liv för att må bra, ingen annan. 

Så försök ta bort och ignorera allt som stör, som tar onödig energi ifrån er och som får er till att inte vilja le. 

Jag prioritera mig själv väldigt mycket och det är precis det jag behöver för att jag ska vara lycklig. 

– Ingen annan än du vet vad som är bäst för dig. 

/ M