Sjukstuga på Västergatan

  
Vilken helt fantastisk nyårsafton, livet kunde inte vara bättre, eller? 

I söndags innan Oskars och mitt distanspass i löpning så skulle jag snabbt ta på mig en underställströja och på en sekund så kändes det som om någon stack en kniv rätt in i ryggen på mig. 

En rejäl sträckning i ryggen som senare resulterade i både nackspärr och avdomnad högerarm, tack för det! 

Trots detta så gav jag mig ut på 1,5h löpning och eftersom jag skulle köra ett hårt styrke och träningspass på kvällen med ett härligt gäng ute i Ingelstad så kunde jag knappast inte ställa in det. 

Måndagen fortsatte i ilfart med både simning på förmiddagen följt av att jag höll både Core och Spinning på Actic. 

En trött, adrenalin påverkad Marielle kom hem den kvällen till en febrig, förkyld och snorig sambo som använt upp allt hushållspapper till snoken och som inte kom upp ifrån soffan. 

På tisdagmorgonen började min nackspärr bli rejält kämpig och all värk strålade ner i högerarmen. På eftermiddagen fick jag en ordentlig massage av Oskar och helt plötsligt fick jag för mig att lite cykelintervaller skulle jag nog kunna genomföra, så upp på cykeln blev det medans Oskar låg avdäckad i soffan. 

Och så blev det onsdagsmorgon….

Helt bokstavligt talat så kom jag inte ur sängen pågrund av min nackspärr och en högerarm/axel som var helt bortdomnad och jag grät tillslut av all smärta.

Och så blev det nyårsafton och en tillfrisknad sambo går gladeligen upp ur sängen med ett leende på läpparna och kvar ligger jag i sängen med feber, snorig näsa och huvudvärk…

Kvällens planer blev inställda och iår blev det visst nyår hemma under en filt med alvedon och riktigt lambi snorpapper. 

Men vad gör det när jag har precis allt det jag önskar mig bredvid mig, min bästa vän, min eviga träningskompis det vill säga min bästa och älskade Oskar ❤️

GOTT NYTT ÅR! 

2016 – är definitivt mitt år. 

– Det är bättre du se det positiva i livet än det negativa. 

/ M 

Never ending road

  
Efter två dagar med julmat, fest, massa sömn och träningsvila var det dags igen att komma tillbaka till verkligheten.

Oskar lurade ut mig på en till en början snöig löprunda som slutade i slask, regn och blöta kläder. 

Det blev en helt ny runda för mig och ett tag trodde jag aldrig vi skulle komma hem igen men tillslut så såg jag ljuset i tunneln och det var en skön känsla när ytterdörren var framför mina ögon. 

Dem blöta kläderna åkte direkt in i tvättmaskinen, duschen var välbehövd och laxpastan är redan nere i kistan. Soffläget är intaget och vi är mer än nöjda. 

– Det finns inget perfekt löpväder. 

/ M 

Min nya kompis

  
Han ser inte så mycket ut för världen men idag var han med mig under vattnet och hejade på mig. 

Efter att instruerat Tabata och Core på Actic ikväll så cyklade jag fort som attan hem. Väl hemma hade Oskar förberett mellis och sen dröjde det inte länge förräns vi var påväg till simhallen. 

Jullov för simskolor och simkurser gjorde att jag och Oskar gottade oss för dagen med att gå in i den varma bassängen för att köra igenom ett tufft intervallpass.

25m intervaller med start var 40sek kanske inte låter så jobbigt men tar du i allt vad du har så blir det fruktansvärt jobbigt efter ett tag..

Då min kropp redan var mör efter mina tidigare pass så var det riktigt tungt för mig. Oskar hittade en söt leksaks dinosaurier som han satte på bottnen under min bana så varje gång jag simmade mina intervaller så såg jag min kompis och helt plötsligt började jag ta i mer och mer. 

Det låter säkert helt knäppt men att se honom sitta där på bottnen och titta på mig varje gång stärkte mig och jag pressade mig ännu mer. 

 Mycket sitter i huvudet, att hitta någonting som får dig till att simma snabbare är ingen dum idé.

P.s Det var INTE jag som tänkte tanken om att ”min kompis” bara råkade se ut som någon annan leksak…. 

/ M 

Blodsmak

  
Musiken fullkomligt dånar in i mina öron, Oskar står bredvid och skriker för full hals att jag ska cykla snabbare och jag själv känner sådan smärta och blodsmak i munnen så jag bara skriker rätt ut för att överleva.. 

En ganska normal situation under våra träningspass.. Jag hoppas innerligt att våra grannar INTE var hemma.. 

När jag känner blodsmak i min mun så vet jag att min pulsklocka inte ljuger för mig.. Ett kort intervallpass på cykeln bara i 40min och jag känner mig helt förstörd. 

Snabbt som attan efter passet trycker Oskar upp ett digestivekex i munnen på mig för han har vi detta laget lärt sig hur jag fungera 😉 

Nu blir det lax och ris och massvis med broccoli :)

– Cykelintervaller kan vara jobbiga, men dem kan också vara fruktansvärt jobbiga

/ M 

Luciacykling

  
Oskar försvann kvickt imorse ut på sin mountainbike för 3h distanspass och själv satte jag mig i vardagsrummet på trainern. 

Med skön musik i öronen och med slalom på tv:n flög 2h förbi relativt snabbt och innan lunch var dagens träning gjord. 

Vad tänker man på när man sitter där på trainern i 2h utan att komma en enda cm framåt undrar ni kanske? 

Jag som älskar att strukturera och planera går igenom ”min vecka” i huvudet med jobb, träningar, mat och andra aktiviteter så att när måndagen väl kommer är jag förberedd på vad som komma skall. 

Då och då när det bränner i benen och motivationen dalar försöker jag visualisera mig själv på Ölandsbron där jag trots all motvind pressar mig hårt för att komma framåt..

Utan mitt mål i sikte hade jag aldrig kunnat träna så pass mycket varje vecka. Jag ser framemot våren fastän jag vet att det kommer bli en hård och krävande tid för mig men jag har lovat mig själv att jag ska och jag kommer ta mig igenom det för att sedan i sommar vara förberedd på de 8 veckor innan min Ironman som är extremt mycket mer tuffare än vårträningen.

– Livet kan levas på så himla många olika sätt.

/ M 

Walk over 

  
Det känns inte roligt att hoppa över en träning men ibland trycker min kropp på OFF- knappen utan min vetskap och lägger ner hela verksamheten. 

Tanken var att jag skulle köra min simträning ikväll kl 19.30 efter att jag självt instruerat i Tabata och Core på Actic. 

Som en ruin rasade jag ihop innanför dörren efter Tabatan och Coren och det fanns inga alternativ mer än att hoppa över simträningen. 

När min sambo Oskar hade maten färdig när jag kom hem och jag fick i mig första tuggan så gick det upp en ljus för mig.. 

Jag slarvade rejält med mitt mellanmål efter lunch idag och även innan träningen och min trötthet blev ett resultat av mitt slarv.. 

Och som utbildad kostrådgivare (tjatar) jag varje dag på att Oskar ska äta bra näringsrik mat kontinuerligt varje dag! Nu fick jag smaka på min egna medicin och blev ”utskälld” av Oskar.. Det var precis det jag antagligen behövde! 

Jag har nu fått en rejäl bakläxa! 

– Ibland vill jag vara duktigare än vad jag är..

/ M

Backintervaller 

  
Vissa var starka på backintervallerna ikväll… Vissa var mindre starka…

2min intervaller i uppförsbacke stod på agendan och med både trötthet och huvudvärk så drog Oskar ut mig i mörkret.

Att hitta en uppförsbacke som varar i ungefär 2-3min var inte lätt för oss att hitta, så har ni några tips så är det varmt välkommet! 

Efter uppvärmningen så var det dags att sätta fart och Oskar kutade iväg som en gasell och jämfört med honom så var jag mer lik en snigel. 

Det var så tungt och mjölksyran angrep redan efter bara några sekunder.. 

Jag är dock otroligt glad över att Oskars kurva går åt helt rätt håll. Med nästan alla genomförda träningar, mycket näringsrik mat och MYCKET tålamod så kommer resultaten :) 

– Det är bättre att det går bra för någon än för ingen alls. 

/ M 

Fokus

  
Jag vet varje dag på jobbet vad som väntar mig när jag kommer hem på eftermiddagen. 

När jag öppnade ytterdörren i eftermiddags satt min cykel redan på trainern och det fanns inte så mycket att vänta på mer än att gå och byta om och hoppa upp på sadeln. 

Efter 50min cykelintervaller kändes lägenheten som en bastu. Svettig med trötta ben lyckades jag ta mig ner från cykeln och direkt körde Oskar upp en banan i munnen på mig och gav mig en proteinshake i handen.

Han gav mig 45min vila i soffan innan han stressade iväg oss till simhallen.. 

Intervallpass i en fullproppad simbanan är väl inte optimalt men det går bara man vässa armbågarna och sätter fart så kan man glida förbi dem allra flesta :) 

Mitt humör efter passet var väl ganska väntat då min mage bara skrek efter mat.. Tur att Oskars tålamod är bättre än vilken körskollärare i hela världen :) 

– Det bästa som finns är när någon krama om dig trots att du gnäller och grinar. 

/ M

Helg = träning

  

Jag kan knappt sätta mig ner på toalettsitsen utan att grimatisera ansiktet för all min träningsvärk. Värre är det sedan att komma upp..

Efter ett tufft, hårt och riktigt tungt gympass i lördags förmiddag så känns kroppen helt förstörd, skönt! 

Även ifall jag längtar mer efter långa friska cykelturer en fin sommarkväll så känns det helt okej att gå in på gymmet medans regnet står som spön i backen utanför fönstret. 

Ny vecka imorgon och dags för nytt träningsschema! Grymt motiverande! Jag försöker så gott jag orkar att hänga på Oskar, min sambos träningsschema och vissa veckor orkar jag mer än andra.. 

Jag ligger inte på samma nivå som Oskar och bör inte klara av exakt alla passen på det sättet som han gör det men jag kan iallafall få gott försöka :) 

Nu blir det kvällsmat sen kan det hända att det slinker ner en lussekatt, det är ju trots allt jul och fortfarande helg! 

– Livet vore tråkigt om man aldrig fick unna sig något. 

/ M

1 Dec

  
Det finns inget bättre än att få träna med denna killen, världens bästa Oskar som dessutom har namnsdag idag. 

Under våra träningspass tillsammans skrattar vi lika mycket som vi svettas. När jag börja ge upp skriker Oskar som en galning på att jag ska köra hårdare och när Oskar hellre vill vila lite längre än han bör göra så ger jag mig inte utan puscha på honom att börja om igen.. 

Vi är ett team och vi älskar det vi gör! 

– Det gäller att du kan skilja på privatliv och träningsliv

/ M