3 min 

  
  
I förmiddags stack jag och Oskar till gymmet för att springa på löpbanden och för att sedan riva av ett ordentligt gympass. Idag var det Halloween tema på Actic med lite olika aktiviter och självklart kunde inte jag och Oskar motstå ifrån att vara med i roddtävling. 

Så vi körde först 30min löpning på löpbanden sen var det dags att börja ro. 3min hade vi på oss för att komma så långt så möjligt..

3….2….1 och så började vi ro för kung och fosterland!

Fy f*n vad jobbigt! Jag trodde mitt hjärta skulle sprängas när Kim som höll i tävlingen sa att det hade BARA gått 1min..

Jag sneglade på Oskars display och vad hade jag egentligen väntat mig? Att jag skulle haft en chans? 

Jag gav upp det målet och nu var fokuset på att slå den sämsta tiden på 657m för att inte komma sist i tävlingen.

Och j*vlar vad jag rodde, mjölksyran hade spridit sig som en löpeld igenom hela min kropp och när väl 3min hade passerat så bara slängde jag mig ner på golvet för att inte svimma.. 

I 10min hade jag och Oskar legat helt utslagna på golvet medans vi hade blivit servade med energibars och proteindricka.. Jaha, då gymmar vi nu då säger jag till Oskar som fortfarande var helt kritvit i ansiktet.. 

Vi gjorde vårt bästa i gymmet efter förutsättningarna och sedan var vi nöjda med dagens träningspass. 

Oskar slutade på en 3:e plats med 877m och jag hamnade på 680m och kom alltså inte sist :) Vill ni se när vi rodde så har jag lagt ut en film på instagram: mariellepereyra

– Jag springer hellre i 3tim än att maxa i rodd i 3min..

/ M

Bit ihop

  
Inte varje dag jag har motivationen eller humöret för att ge mig ut på ett löppass. Vissa dagar vill jag bara gömma mig under sängen som jag kunde göra när jag var liten. 

Ett spinningpass på lunchen och med de 2h distans löpning från igår så kan jag erkänna att mina ben helst ville ligga stilla i soffan ikväll. 

Jag hann inte äns komma innanför dörren förrän Oskar påpekade att jag skulle ut och köra ett fartlek pass i löpning. Jag försökte använda mina största bruna hundögon jag bara hade för att försöka få honom till att säga åt mig att vila istället.

”Ska du göra en Ironman så ska du också träna till det, ut med dig nu”

Jag insåg att jag använt mina hundögon alltför många gånger på Oskar och att han lärt sig se igenom mig.. 

Så jag drog en djup suck, tog på mig alla kläder och så sprang jag iväg.. 

Jaja, jag erkänner att jag är väldigt nöjd över att jag gav mig ut trots att Oskar mer eller mindre motade ut mig genom ytterdörren. Ibland behöver även jag en spark i röven för att inte slappa ihop 😉

 Se till att ha någon som kan lyfta upp dig när du inte når ända fram. 

/ M

Onsdag

  
När jag skulle cykla hem från jobbet idag hann jag inte komma långt förräns jag ser en kille komma löpandes en bit framför mig. Min första tanke var att han såg grymt fräsch ut och hade ett riktigt fint löpsteg. 

Helt plötsligt börjar killen i den neon färgade jackan vinka hejdlöst till mig och jag tänkte direkt att han kunde omöjligt se vem jag var eftersom jag befann mig typ 100m ifrån honom. 

Jag har sett min sambo springa ett X antal gånger och ändå dröjde det en stund innan jag förstod att det var han. Han hade tajmat in sin distanslöpning perfekt så han visste att jag skulle komma farandes från mitt jobb vilken sekund som helst och helt riktigt så var det just det jag gjorde. 

Det var absolut den bästa cykelturen hem från mitt jobb på väldigt länge. Jag cyklade, Oskar sprang :) 

Problemet var bara en sak att när vi kom hem var Oskar klar med dagens distanslöpning på 2h och jag hade min kvar.. 

45min senare när jag fått i mig lite mellis var det dags för mig att bege mig ut i Växjös mörker för att få träningen gjord. Under löpningen lyckades jag skrämma livet ur mina två kära kollegor som var ute på promenad  genom att springa fram mellan dem och skrika  :) 

Vem vet, jag kanske får sota för det imorgon.. 

 Nu är det nerförbacke fram till helgen. 

/ M

Använd Cykelhjälm

 
 
Finns det några argument för att inte använda cykelhjälm? Jag har försökt komma på några men jag fastnar oftast i tomma tankar.

Jag cyklar till jobbet varje dag och använder ALLTID cykelhjälm. Varför skulle jag inte göra det? Det är obligatoriskt att använda cykelhjälm på alla tävlingar och när jag tränar så är det en självklarhet så varför skulle jag då inte använda det i min vardag?

Likaväl som en olycka kan hända under en tävling/ träning kan en olycka hända påväg till jobbet. 

Vänta inte på att någon olycka ska hända dig eller någon anhörig för att du ska ta ditt förnuft till fånga och börja använda cykelhjälm! 

En kollega sa till mig en gång när jag kom till jobbet efter att ha cyklat med cykelhjälm. 

”Varför cyklar du med cykelhjälm? Tror du verkligen att du kommer cykla omkull eller?” 

Jag visste inte om jag skulle skratta eller gråta men jag vände mig om till min kollega och sa: 

”Nej jag tror inte att jag ska cykla omkull själv MEN jag kan ju bli påkörd av en bilist”

Ta dig själv i kragen och bevisa för dig själv, dina barn och dina vänner att om du nu kan skydda dig så gör det! Det är självklart att använda bilbälte, varför inte använda cykelhjälm då? 

Jag tänker inte bara på mig själv utan på mina nära och kära som jag vet bryr sig om mig. 

 Jag skulle aldrig förlåta mig själv om olyckan är framme. 

/ M

Vintern är här

  
Inte mer än detta behövs för att köra slut på Marielle.. 

Vissa dagar känner jag mig smidig och lätt som en delfin i bassängen men ikväll kände jag mig mer som en valross som försökte ta sig fram utan några större lyckade resultat. 

Efter 1h simning var jag och Oskar klara med dagens pass och min kropp var så mör och trött så jag ville inte äns fundera på mer än att ta mig till duschen. 

Cykelturen hem var isande kall och från och med nu är det ett måste att ha vinterjacka, överdragsbyxor, vinterskor, vantar och mössa. (Det räcker inte med vanliga skinnvantar).

Middagen är redan nere i magen och nu kämpar mina ögonlock febrilt för att hålla sig öppna men känner jag mig rätt dröjer det inte länge förräns jag slocknar. 

 Du lär dig nya saker varje dag. 

/M

Scones

 I lördags morse ville jag bara ligga kvar i sängen och gömma mig under det varma täcket. Men det dröjde inte länge förräns Oskar påminde mig om vad som stod på schemat idag.

 ” Du måste gå upp nu, distanspasset på din trainer väntar..”

Tack för påminnelsen tänkte jag inom mig själv och försökte se glad ut. Det var lite smått omotiverande att sätta sig på cykeln för att  väcka igång benen igen efter en full träningsvecka. 

Det blev sedan en lugn kväll i soffan framför Så Mycket Bättre med hembakad pizza och massa godis. Jag är ingen roligare flickvän än att jag däckade kl 21.00 så Oskar fick en väldigt lugn, ensam och tyst kväll med mig sovandes som en liten gris bredvid sig. 

Och så kom den, den efterlängtade söndags sovmorgonen. Och om inte det skulle varit nog så överraskades jag av världens finaste Oskar som bakat scones till mig. Mums vad gott!

Dags att se över, planera och strukturera upp nästa veckas träning :) 

 Det finns inget bättre än nybakta scones en söndagmorgon. 

/ M

Just run

  
När vätskebältet är påsatt runt midjan vet jag precis vad jag har framför mig.. Distanspass i löpning är det som gäller och det kanske låter knäppt men detta är absolut mitt favorit pass i veckan. Det är på detta passet jag känner mig fri, lugn och  tillfredställd. 

I 2h ger jag mig själv den bästa känslan som finns och det är under denna tiden jag funderar, drömmer, spekulera, analyserar, planerar om allt mellan himmel och jord om vad som försiggår i mitt huvud. Efter mina distanspass är jag oftast väldigt nöjd och glad då jag fått chansen till att lösa alla mina inre tankar.

Detta är min terapi, min yoga, min bästa stund i livet. Jag tänker inte på vad jag gör med mina ben, dem bara springer på som dem alltid har gjort sen barnsben. 

Ikväll var en sådan kväll då jag kände mig stark, lätt och full av energi. Jag hade kunnat springa en timme till bara för att allting flöt på som rinnande vatten. 

Alla löppass känns inte lika bra, alla löppass är inte roliga och alla löppass är definitivt inte en dans på rosor, MEN vissa löppass är obeskrivliga och de är dem löppassen jag tar med mig då jag har en sådan dag där ingenting fungerar. 

Och som alltid är belöningen en viktig del i min träning och efter en varm dusch följt av en stor portion middag serverad på bordet så är Marielle mer än nöjd. 

 Ta hand om dina fötter, dem tar dig längre än du tror. 

/M

Livet

  
Ibland är det svårt att förklara för någon annan hur känslan i kroppen är efter mycket träning, mycket träning och mycket träning. 

Vid varje litet tillfälle du får så försöker du blunda några sekunder extra än vanligt och ju längre det går desto längre sekunder blundar du. Tillslut blundar du helt med båda ögonen och du öppnar bara lite på vänster ögat för att kolla läget så ingen ser vad du håller på med. 

Och så helt plötsligt gör du en reflex manöver och svänger till med armarna framför dig och du inser då att du somnat till. Du vet inte hur länge du sovit men i det ögonblicket är dina ögon så stora så någon hade kunnat tro du gick på något annat.. 

Det är nu du ska be till alla gudar att du inte satt på en buss, på en restaurang eller på ett möte på jobbet. 

Det har hänt mig på alla dessa ställen någon gång i livet och det är då man önskade att inte en jävel såg en..

Dessutom ska du bara vara lyckligt lottad ifall du höll munnen stängd och inte hann dregla ner personen bredvid dig med ditt saliv. 

När du sedan lyckats komma hem och lagt dig i sängen så är du så klarvaken så du hade kunnat kolla på gudtjänst på tv tio gånger om utan att somna.

Det är när du sover som du kan lossas vara en hund som bara sover dagarna i ända.

/ M

Cykel distans

  
Vem väljer att sätta sig inomhus en sådanhär underbar höstdag som denna för att cykla i 2,5h utan att komma en cm framåt? Jo… Det var faktiskt det jag gjorde i förmiddags. 

Klockan ringde strax efter 08.00 imorse och efter en portion havregrynsgröt som är min standard frukost varje morgon, varje vecka, varje månad så förberedde jag mig med film, vätska och en svetthandduk. 

Jag hann se ungefär 1 1/2 film innan mina ben tog slut och det var skakiga ben som tillslut kom av cykeln och där var dagens träning gjord.

Det blev en lugn eftermiddag hos mina föräldrar ute i Värends Nöbbele där det bjöds på ett stort Hamburgerkalas ??

Nu ligger en mätt och trött Marielle utslagen i soffan och ser framemot nästa veckas träningar. 

– Måttet på att man tränat riktigt hårt är när sportbh:n är så svettig så du inte ser någon torr fläck på den. 

– M

Godis 

  
En god hallon och blåbärs smoothie blev frukosten idag innan det var dags att ge sig av till gymmet. Simningen från igår kändes i kroppen och när löpbandet rullade igång var dem första stegen inte dem piggaste. 

Efter dryga halvtimmen klev Oskar och jag av löpbanden och det var dags att köra igenom kroppen på gymmet. Benen skakade innan jag äns hunnit lägga på stången på nacken för knäböjen, hur skulle detta gå? 

Det var den absolut jobbigaste gymträningen på länge och både jag och Oskar var tvugna att ta en kort paus mellan övningarna för att fylla på energidepåerna. 

Det var två riktigt trötta personer med spaghettiben som tillslut kunde åka ifrån gymmet med lite träning i ryggsäcken.

Det har inte blivit alltför många knop sen dess och min mage har redan tagit emot en, två och tre godisbitar och mer lär det bli..   

– Belöning är bra för motivationen 

/ M